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건강을 위한 올바른 물 마시기 습관
우리의 몸은 70%는 물로 구성되어 있어, 건강을 유지하기 위해서는 올바른 물 섭취가 필수적이다. 하지만, 물도 제대로 마셔야 건강에 더 큰 도움을 줄 수 있다. 지금부터 건강을 위한 물 마시기 방법에 대해 알아보고 일상에서 실천해 보자. 이 글은 하루 권장 물 섭취량과, 올바른 물 마시는 시간과 방법, 상황에 따른 물 마시기 방법, 건강한 물 선택법이 소개된다.하루 권장 물 섭취량일반적으로 하루 1.5 ~ 2리터의 물을 마시는 것이 좋다.활동량이 많거나 더운 날씨에는 추가로 물을 더 마셔야 한다.올바른 물 마시는 시간과 방법아침 기상 직후 공복에 미지근한 물 한 잔은 장 건강과 신진대사 활성화에 좋다.식사 전후 30분 간격을 두고 물을 마시는 것이 소화에 도움이 된다.한꺼번에 많이 마시기보다는 적은 양..
2025. 3. 28. 10:31
